マスラー81・81(ハイ・ハイ)体操 | |
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序 章 | |
第1章 |
全可動関節を起動する運動 |
第2章 |
押圧・マッサージを兼ねた、頸・頭・眼球・鼓膜の運動 |
第3章 |
身体をほぐして、左右・前後のストレッチ |
第4章 |
背中・腰・おしり・おなかのマッサージ |
第5章 |
膝の屈伸・ぶら下がり・足の振り上げでストレッチ |
第6章 |
腕力を引出し、全身に力をみなぎらせる運動 |
第7章 |
大きな呼吸で肺臓の大運動 |
第8章 |
足踏みをしながら蹠全面の自重押圧運動 |
第9章 |
口腔の運動 |
第10章 |
最高の姿勢にチャレンジ |
各章をクリックすると動画が表示されます。 |
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